Hiba lenne azt gondolni, hogy a természetes készítményeknek vagy bizonyos egészségre kedvező hatást gyakorló tevékenységeknek nincsenek mellékhatásai. A vegyszermentes, tisztán növényi alapanyagokból előállított termékeknek, sőt, még a szauna használatának is lehetnek előre nem várt kedvezőtlen hatásai, amelyekkel jó tisztában lenni, a kellemetlen meglepetések elkerülése végett.
A szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek nem ajánlott a finn szauna áldásos hatásait igénybe venni, mivel a túlságosan magas hőmérséklet és páratartalom a keringés összeomlásához is vezethet.
Nem kívánatos események a testünk lehűtése közben is érhetnek bennünket, ezek közül az orrvérzés a leggyakoribb. Nem tanácsos a szaunázás befejezésével fekvőhelyzetből hirtelen felállni, mert ez gyakran szédüléshez, esetleg eséshez vezethet, ezért törekedjünk a lassú mozdulatokkal való helyváltoztatásra.
Amennyiben mégis rosszul éreznénk magunkat a szauna használata közben, mindenképpen kérjünk segítséget a mellettünk ülőtől!